老張今年55歲，最近總躲著老伴李阿姨。不是感情不好，而是每次夫妻親近時，他都覺得力不從心，要么反應(yīng)慢半拍，要么堅持不了多久?？粗习槭涞难凵?，老張心里又愧疚又焦慮，甚至開始找借口晚回家。其實像老張這樣的情況，在中老年男性中并不少見。

人過五十，身體就像走了大半程的鐘表，零件開始慢慢減速。對男性來說，雄性激素分泌會隨著年齡增長逐漸減少，血管彈性也不如從前，這就像給身體的"發(fā)動機"添了點阻力。加上不少人到了這個年紀，血壓、血糖開始偏高，平時又不愛運動，啤酒肚一天天鼓起來，夫妻生活自然容易出現(xiàn)"不給力"的情況。更讓人頭疼的是心理壓力，總擔心自己表現(xiàn)不好，越緊張越容易出問題，慢慢就形成了惡性循環(huán)。

但話說回來，中老年夫妻的感情經(jīng)歷了幾十年的沉淀，早就不是年輕時那種轟轟烈烈的激情，更多的是細水長流的陪伴。性生活不順利不是"天塌下來"的大事，關(guān)鍵是別逃避，夫妻一起找原因、想辦法。

首先得從生活習慣上"下功夫"。李阿姨后來陪著老張一起調(diào)整作息，每天晚上10點前就關(guān)上電視，不再熬夜刷手機。早上六點半，兩人結(jié)伴去小區(qū)公園散步，老張還跟著老伙計們學打太極。剛開始老張覺得累，堅持了一個月后，明顯感覺身上有勁了，爬樓梯也不喘了。飲食上，李阿姨減少了油膩辛辣的菜，每周做兩三次清蒸魚、涼拌菠菜，還經(jīng)常煮些枸杞山藥粥。這些食材不名貴，但都是養(yǎng)護身體的好東西，慢慢調(diào)理下來，老張的血糖也穩(wěn)定了不少。

其次，溝通比"硬撐"更重要。有次晚飯后，李阿姨拉著老張坐在沙發(fā)上，溫柔地說："咱們都這么大年紀了，別給自己那么大壓力，就算不做那事，能好好聊聊天我也開心。"老張聽了這話，心里的石頭一下子落了地，終于說出了自己的顧慮。兩人敞開心扉聊了聊，才發(fā)現(xiàn)原來彼此都在為對方著想，只是沒說出口。從那以后，他們每天都會留半小時"談心時間"，聊聊白天發(fā)生的事，說說心里的想法，感情反而比以前更親密了。

再者，別被"老觀念"束縛，學會給生活加點"小情趣"。中老年夫妻不用害羞，偶爾換個溫馨的燈光，穿件舒服的睡衣，或者回憶年輕時的浪漫往事，都能增進感情。李阿姨生日那天，老張?zhí)匾赓I了束她年輕時最喜歡的紅玫瑰，還做了一桌她愛吃的菜。看著老伴驚喜的笑容，老張突然覺得，夫妻之間的溫情比什么都重要。有時候，一個擁抱、一個牽手，比刻意追求"完美表現(xiàn)"更能讓彼此感受到愛意。

當然，如果問題確實比較嚴重，也別不好意思去看醫(yī)生?，F(xiàn)在醫(yī)院有專門的科室，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出專業(yè)的建議，比如調(diào)整心態(tài)、合理用藥等。重要的是別諱疾忌醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，才能更好地享受生活。

半年后，老張和李阿姨的生活又恢復(fù)了往日的溫馨。用老張的話說："現(xiàn)在不追求什么'高標準'，只要兩人開開心心在一起，就是最幸福的事。"其實，人到中老年，夫妻生活更像是感情的"潤滑劑"，而不是"必修課"。只要彼此包容、互相扶持，用積極的心態(tài)面對身體的變化，就能把平淡的日子過得有滋有味。畢竟，真正的恩愛，從來不是年輕時的激情澎湃，而是老了以后，還能牽著你的手，笑著說聲"有你真好"。